Dicas de Inverno - SAÚDE

As temperaturas baixas do inverno, associadas à baixa umidade do ar e à alta concentração dos poluentes, formam o cenário ideal para o surgimento de doenças respiratórias.
Nesse período, a proliferação destas doenças aumenta, pois as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados, como ônibus, salas de aulas, escritórios, etc., o que contribui para a disseminação das doenças, afetando principalmente crianças e idosos.

As principais doenças respiratórias são gripe, resfriado, bronquite, pneumonia, asma, rinite, sinusite e amigdalite. Essas doenças devem ser prevenidas e tratadas antes que evoluam e apresentem um quadro mais grave.

Portanto, previna-se! Aqui vão algumas dicas para evitar essas doenças:

- Beba muito líquido, mas evite bebidas geladas.

- As frutas são essenciais, principalmente as que contém vitamina C, como laranja e acerola.
- Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento da poeira.
- Para bebês, a amamentação é indispensável, pois garante a proteção da criança.
- Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas tem a função de filtrar o ar e aquecê-lo.
- Evite o contato com a fumaça do cigarro.
- Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas. Ele lubrifica a mucosa e evita a irritação.
- Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados, principalmente se desconfiar que alguém está gripado.

- Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região.
- Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas.

É importante procurar o médico sempre que surgir algum sintoma. Não tome remédios por conta própria, pode ser perigoso para a sua saúde!



Fonte: Dr.Ayrton de Magistris, Doutor em Patofisiologia pela UNIFESP