05 de agosto: Dia Nacional da Saúde

Isso mesmo: dia 05 de agosto é o Dia Nacional da Saúde! Mas isso é só um detalhe do nosso calendário. A saúde merece atenção e cuidado todos os dias. Quando falamos em saúde, temos que pensar não apenas na saúde do corpo, mas também da mente. Fica aqui nosso convite para você refletir e buscar alternativas para ter uma vida mais saudável!

6 dicas para melhorar sua qualidade de vida

A qualidade de vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz.

1. Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia.

2. Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos.

3. Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias.

4. Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco dos problemas.

5. Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões.

6. Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir.

Fonte: http://comunidade.bemsimples.com/autoajuda/w/autoajuda/6-dicas-para-melhorar-sua-qualidade-de-vida.aspx